Différents groupes sont proposés chaque année :

Groupe Marche
Balades d’environ une heure, une heure et quart (5 à 6 km)

Groupe 0-5 km (START-TO-RUN)
Initiation à la course à pied via une alternance de course et de marche (le temps de marche est progressivement réduit), encadrement par un joggeur expérimenté.

Ce programme, ouvert à toutes et à tous et surtout aux débutant(e)s a pour objectif de vous rendre capable de parcourir 5 km en courant sans vous arrêter, dans un délai de 3 mois.

Ici, la dynamique de groupe prend tout son sens !

Fin juin, à l’issue d’un petit test, vous recevrez un brevet attestant de la réussite de l’objectif. Vous pourrez alors passer dans le groupe suivant.

Groupe 5-10 km
Pour les joggeurs/joggeuses ayant déjà un petit acquit...  Sorties de 6-8 km à allure modérée (7-8 km/h).

Des sessions techniques en côtes, intervalles, etc sont programmées de temps à autre.

Groupe 10-15 km
Pour joggeurs confirmés et trailers. Sorties de 10 km ou plus à allure moyenne (9-10 km/h).

Ici aussi, des séances d’intervalles (ou fractionnés) ou de technique course sont programmées pour s’améliorer.